Oatmeal/Porridge (Basis Rezept)

This post is also available in:

Oatmeal/Porridge (Basis Rezept)

5 von 3 Bewertungen
Drucken Pin Bewerten
Gericht: Basics, Breakfast, Snacks

Zutaten

  • 80 g zarte Haferflocken
  • optional: 15g Proteinpulver (ich verwende Vanille)
  • 400 ml Milch nach Wahl
  • 2 Portionen Obst nach Wahl
  • gehackte Nüsse, Kokosraspeln, Saaten, Körner, Trockenfrüchte, Müsli etc. nach belieben
  • Zimt oder Oatmeal Spice (von Justspices oder Hafertraum (von Spice Bar))

Anleitung

  • Toppings vorbereiten und Obst schneiden.
  • Die Milch in einem Topf aufkochen.
  • Haferflocken hinzugeben und kurz köcheln lassen (dabei gelegentlich umrühren).
  • Separat das Protein-Pulver in ein wenig Wasser auflösen und unter den Haferbrei rühren.
  • Nun die Hälfte von den Toppings hinzufügen.
  • Sobald ihr die gewünschte Konsistenz habt, füllt ihr das Oatmeal in eine Schüssel und garniert es mit den restlichen Toppings.
  • Fertig! 🙂

QUICK-Tipp : für die noch schnellere Version einfach alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und für ein paar Minuten in die Mikrowelle geben (zwischendurch aber umrühren).

3 Kommentare

  1. Avatar
    Tanja Egner
    6. Oktober 2017 / 22:39

    Sind die Rezepte für 1 oder 2 Personen?

    • fitness_bianca 7. Oktober 2017 / 10:22

      Das kommt ganz darauf an wie groß dein Hunger ist 🙂
      Ich mache meine Rezepte einfach immer so nach Gefühl und esse bis ich satt bin 🙂
      Von Portionsgrößen halte ich nicht viel, da wir ja auch alle einen unterschiedlichen Nährstoffbedarf haben.
      Liebe Grüße,
      Bianca

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.


Etwas suchen?