Ein einfaches Rezept für eine schnelle Gnocchi-Gemüse-Pfanne mit Zucchini, Pilzen und Tomaten. Dieses Gericht ist vegan, gesund, super lecker und dazu noch einfach zubereitet! Es ist also ein perfektes Mittag- oder Abendessen.
Gnocchi – Die kleinen Kartoffelklösse
Gnocchi – Wer kennt sie nicht? Die kleinen runden Klösschen, die nahezu jeder liebt! Wusstet ihr, dass Gnocchi übrigens der italienische Name ist und sie bei uns oft Nocken bzw. Nockerl genannt werden?
Aber ganz egal wie man sie nennen mag, für mich sind Gnocchi einfach eine super leckere und vielseitige Zutat für allerhand Gerichte! Mit Tomatensoße, Guacamole, Pesto oder knusprig gebraten als leckere Pfanne sind Gnocchi mindestens genauso lecker wie Nudeln.
Vegane Gnocchi sind einfacher gemacht als gedacht!
Gnocchi selbst zu machen ist natürlich etwas aufwändiger als einfach fertige Gnocchi aus dem Supermarkt zu kaufen. Aber ehrlich gesagt finde ich, dass die Zubereitung von Gnocchi gar nicht so viel Arbeit ist, wie man vielleicht denkt. Ihr braucht nämlich nur drei Zutaten, denn Gnocchi bestehen lediglich aus gekochten Kartoffeln, Mehl/ Stärke und etwas Salz. Diese Zutaten werden einfach zu einem Teig geknetet und daraus werden Gnocchi geformt. Mit Hilfe eines „Gnocchi-Brettes“ geht es sogar noch schneller und sie sehen dann auch „hübscher“ aus. Aber es funktioniert auch prima ohne Gnocchi-Brett und schmecken tun sie genauso gut. Am einfachsten ist es wenn man aus dem Teig kleine Kugeln formt und mit der Gabel etwas platt drückt.
Zum Rezept geht es hier -> „Selbstgemachte Gnocchi (vegan)„
Gnocchi mit Gemüse – Ein leckeres, gesundes Mittag-/ oder Abendessen
Da Gnocchi hauptsächlich aus Kartoffeln bestehen, finde ich, dass sie eigentlich auch als Gemüse zählen. Aber von Gemüse kann man ja sowieso immer gern etwas mehr essen. Nicht nur, weil es so gesund ist, sondern auch weil Gerichte mit verschiedenen Zutaten sogar meistens noch besser schmecken. Findet ihr nicht auch? Besonders mag ich es, wenn das Gemüse schön angebraten ist, denn so schmeckt es gleich viel aromatischer. Vor allem in Kombination mit Gnocchi, die durch das Braten außen knusprig und innen weicher sind, gehören Gemüsepfannen wie diese definitiv zu meinen Lieblingsgerichten!
Bei der Wahl der Gemüsesorten ist der Kreativität (bzw. dem Geschmack) natürlich keine Grenzen gesetzt. Bei diesem Rezept habe ich mich für Zucchini, Pilze und Tomaten entschieden. Sehr gerne mag ich aber auch „Knusprig gebratene Gnocchi mit Knoblauch-Pilzen und Pinienkerne„. Es gibt doch nichts Besseres als eine leckere nahrhafte Mahlzeit, die auch noch so gesund ist, oder?
Nun geht es aber los mit dem Rezept! Probiert es doch mal aus und verratet mir dann auch unbedingt mal, welche eure momentane allerliebste Zutat für leckere Pfannengerichte ist.
Gerne könnt ihr auch bei Instagram ein Bild posten und mich darin mit @biancazapatka verlinken, damit ich eure tollen Kreationen sehen kann.
Gnocchi-Gemüse-Pfanne (vegan)
Zutaten
Gnocchi-Gemüse-Pfanne:
- 300 g Gnocchi (selbstgemacht, oder aus dem Kühlregal)
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Champignons
- 200 g Zucchini
- 125 g Kirschtomaten
- 2-3 EL Olivenöl
- 1-2 EL Soja-Soße (optional)
- Salz & Pfeffer
- Italienische getrocknete Kräuter (optional)
Toppings (nach Belieben):
- frisches Basilikum (oder andere Kräuter)
- Hefeflocken (optional)
- Pesto (optional)
Anleitung
- Gnocchi nach Rezept (oder Packungsanweisung) vorbereiten.
- Zwiebel schälen und in Würfel schneiden.
- Knoblauch schälen und hacken.
- Champignons und Zucchini putzen und in Scheiben schneiden.
- Tomaten waschen (und halbieren).
- 1-2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Gnocchi ca. 5 Minuten unter häufigem Wenden anbraten. Anschließend herausnehmen und warm stellen.
- 1-2 EL Öl erneut in der Pfanne erhitzen.
- Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini und Champignons ca. 3-4 Minuten anbraten. Mit Soja-Soße, Salz, Pfeffer (und italienischen Kräutern oder Pesto) nach Belieben und Geschmack würzen.
- Tomaten dazugeben und 1 Minute mitbraten.
- Zuletzt die gebratenen Gnocchi unterrühren.
- Die Gnocchi-Gemüse-Pfanne nach Wunsch mit frischem Basilikum (oder anderen Kräutern) und Hefeflocken bestreut servieren.
- Guten Appetit!
Rezept-Anmerkungen
- Als weiteres Topping schmecken auch geröstete Pinienkerne oder Mandelblättchen.
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Mein Freund mag keine Zucchini, hast du eine Idee was man anstellen dessen verwenden kann? 🙂
Oh da gibt es eine ganze Menge, was ich an Gemüse empfehlen kann 😀 Wie wäre es zum Beispiel mit Brokkoli- oder Blumenkohl Röschen? Oder Karotten, Erbsen, Mais, Zuckerschoten, Kürbis, Aubergine, Paprika, Kohl, Wirsing? Also eigentlich kann man wirklich so zoemlich jedes Gemüse verwenden 🙂 Auch Hülsenfrüchte wie Kidneybohnen, Linsen, Kichererbsen sind eine tolle Ergänzung! Sei gerne kreativ! 🙂
Richtig, richtig lecker und herzhaft. Wer braucht tierische Produkte?
Es freut mich immer, wenn es schmeckt! Vielen dank 🙂
Wow, ich habe selten so appetitliche Essensbilder gesehen, richtig richtig toll! 🙂 Das Rezept kommt auf jeden Fall auf meine Essensliste für die kommende Woche! Danke!
Oh danke, liebe Sarah! Das freut mich riesig 🙂
Super leckere Art Gnocchi zu zubereiten, bin da sonst eher unkreativ mit und das Gericht ist gerade für faule Veganer einfach perfekt und sehr lecker 🙂
Vielen lieben Dank für dein Feedback! Es freut mich sehr zu hören, dass dir die Gnocchi-Gemüsepfanne geschmeckt hat! Ich koche das Gericht auch super gerne und sehr oft. 🙂
Danke für dein super Rezept. Habe es heute gleich ausprobiert und es hat super funktioniert. Am Anfang hatte ich etwas Bedenken, da ich noch nie Gnocchi selbst gemacht habe aber es ist ein sehr gelingsicheres Rezept?. Und natürlich hat es meiner Familie und mir super geschmeckt. Das gibt es bei uns in Zukunft bestimmt häufiger?
Das freut mich so sehr zu hören! ?
Vielen liiiiieben Dank und ganz liebe Grüße,
Bianca <3
Ich habe das Rezept heute Mittag für mich und einen Teil meiner Familie gekocht. Ich habe Gnocchi bis jetzt nur 1 Mal in Italien gegessen und wollte mal selber ein Gericht damit ausprobieren. Dieses hier ist einfach und geht super schnell. Obwohl meine Mutter und meine Oma richtige „Fleischfresser“ sind, fanden sie es sehr lecker, genau so wie ich! ♥
Das freut mich sehr zu hören! ?
Ich mag Gnocchi auch so gerne <3
Ich habe diese tolle Rezept gerade ausprobiert und bin total begeistert. Es war so lecker, so einfach und kann so vielseitig gestaltet werden.
Danke das die Rezepte gleich so gestaltet sind, dass man sie ausdrucken kann. Bei mir ist es auf jedenfall gleich in den Ordner mit den Lieblingsrezepten.
Hey Anny,
Das freut mich sehr zu hören!
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar ?
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Liebe Bianca ?, vielen Dank, dass du deine tollen Rezepte mit uns teilst! ? Ich bin selbst Vegetarierin und liebe deine fleisch- und fischfreien Gerichte! Danke für die daily dose of food inspiration! ? LG, Mirjana
Hey Mirjana,
Das freut mich riesig, dass du so begeistert bist von meinen Rezepten! ?
Vielen Dank für deinen Kommentar.
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Ein super tolles Rezept!!! Einfach und schnell zu machen und so unglaublich lecker!!!
Vielen Dank liebe Bianca für diese wundervolle Seite und deine Anregungen… Man weiß gar nicht, was man zu erst kochen soll und es ist einfach alles so toll!
Hey Cindy,
Vielen lieben Dank für das tolle Feedback! ?
Es freut mich, dass du so begeistert bist.
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Wenig Zutaten, geht schnell und ist einfach sooo lecker! Habe es nachgekocht und das Rezept direkt weitergeschickt. Danke für die tolle Kochidee!
Es freut mich, dass dir das Rezept gefällt!
Vielen Dank, liebe Alexandra. ?
Das Rezept ist der Wahnsinn. Super lecker und total schnell gemacht. Die Anleitung passt perfekt so gelingt es echt jedem. TOP ??
Hey Melina,
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar!
Das höre ich doch gerne, wenn es schmeckt und gelingt.?
Ganz liebe Grüße,
Bianca ❤️
Hallöchen ? das sieht wirklich lecker aus? aber muss man die Gnocchi vorher kochen?
Hey Steffi,
Vielen Dank 🙂
Frische Gnocchi aus dem Kühlregal können so angebraten werden. Du kannst sie aber vorher auch kochen, wenn du sie selbst zubereitest oder dir die gekauften Gnocchi zu hart erscheinen. Danach solltest du sie aber vollständig abtropfen und erkalten lassen. Am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Hallo Bianca!
Habe das Rezept am Wochenende nachgekocht und bin echt begeistert gewesen was man aus wenigen Zutaten zaubern kann. Ich habe daraus ein 16 Portionen Rezept gemacht, es hat allen Leuten geschmeckt die davon mitgegessen haben 😀
Ich habe statt der Gnocchis knusprig gebratene Kartoffeln verwendet 🙂
Ich freue mich auf weitere leckere Rezepte!
Liebe Grüße
Hey Felix,
Es freut mich, dass dir das Rezept gefallen hat und dass es auch allen anderen so gut geschmeckt hat! Mit Kartoffeln habe ich es auch schon einmal gemacht. Ich mag das auch gerne ?
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Mega geiles Rezept. Einfach aber lecker. Sehr gut geschrieben, die einzelnen steps sind super nach zu vollziehen und Variieren funktioniert auf jeden Fall auch ?
Hallöchen ?,
Das freut mich wirklich sehr zu hören!
Dieses Rezept finde ich auch super einfach und so lecker! Schön, dass es dir auch gefällt ?
Danke für deinen Kommentar!
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Super lecker Rezept! Habs vor nutzen nachgekocht und es haut gepunktet!
Super Blog Bianca! Ich finde richtig viel Inspiración veo dir! Ich werde auf jeden Fall noch mehr Rezepte von dir ausprobieren!
Lieber Grüsse!!
Julia ?
Hey Julia,
Es freut mich sehr, dass du so begeistert bist und dass es dir auch geschmeckt hat.
Ich Danke dir für deinen Kommentar.
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Am Anfang war ich sehr skeptisch gewesen, da ich noch nie Gnoochi’s gegessen haben, und war Mega überrascht gewesen….dat Rezept ist Mega lecker ? und kann es jedem weiter empfehlen.
Danke Bianca das du uns so tolle Rezepte zur Verfügung stellst ?.
Hallo Sascha,
Es freut mich sehr, dass du Gnocchi probiert hast und es dir geschmeckt hat ?. Ich mag die auch echt gerne und sie landen sehr häufig auf meinem Teller. Vielleicht probierst du ja auch mal eine andere Kombination aus.
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
An sich ein tolles Rezept, nur wie kann es vegan sein, wenn in den Gnocci Eier enthalten sind…? Manche denken vielleicht nicht daran.
Liebe Grüße Miriam
Hey Miriam,
Die Gnocchi sind ohne Ei. Wenn du sie selbst zubereiten möchtest, findest du das Rezept hier: https://biancazapatka.com/2017/02/24/selbstgemachte-gnocchi/
Liebe Grüße,
Bianca
Hallo 🙂
Also ich habe das erste Mal in meinem Leben Gnocchi gegessen und die sind mega lecker😍
Ich habe die Tomaten weggelassen, weil sie mir warm nicht schmecken. Das Rezept ist einfach nach zukochen und das sollte auch jeder machen 🙂 Es schmeckt sehr gut und ich kann es nur jedem weiter empfehlen der schnelle,leichte Gerichte kochen möchte.
Liebe Grüße
Gloria
Liebe Gloria, es freut mich total zu hören, dass dir die Gnocchi gut geschmeckt haben! Zum Glück hast du sie endlich mal ausprobiert, denn diese kleinen Kartoffel-Klöße sind so lecker! Das Rezept kannst du ja auch beliebig abändern und anderes Gemüse nach Lust und Laune hinzugeben. Momentan mag ich auch Kürbis sehr gerne! Vielleicht probierst du ja demnächst mal meine Kürbis-Gnocchi aus? Ich bin gespannt 😛 Danke, für dein Feedback! 🙂