Dieses schnelle und einfache 20-Minuten Rezept für BBQ Jackfruit Pulled Pork ist der perfekte vegane Fleischersatz für Burger, Sandwiches und Gyros Tortilla Wraps mit Tzatziki! Es sieht nicht nur aus wie echtes Fleisch, sondern schmeckt auch Dank der Barbecue Sauce richtig würzig und smoky!
BBQ Jackfruit Pulled Pork Rezept
Ehrlich gesagt, weiß ich selbst nicht, wieso ich nicht schon viel eher Rezepte mit Jackfruit kreiert habe, denn wenn man ordentlich Gewürze und eine leckere BBQ-Sauce hinzufügt, schmeckt es einfach UNGLAUBLICH! Natürlich habe ich im Handel schon öfter Jackfruit in Dosen gesehen, aber es erinnerte mich immer nur an bittere Artischocken in Salzlake. Ich konnte mir jedenfalls nicht vorstellen, dass man diese Frucht tatsächlich so zerrupfen kann, sodass es fast wie echtes zerkleinertes Fleisch ist. Außerdem nimmt sie jeden Geschmack und alle Aromen auf, mit denen man sie würzt. Wenn du also immer noch auf der Suche nach dem ultimativen veganen Fleischersatz bist, wird dieses BBQ Jackfruit Pulled Pork Rezept schnell zu deinem Favoriten!
Was ist Jackfruit?
Wie ich bereits erwähnt hatte, ist die Jackfrucht tatsächlich eine Frucht. Wenn sie jedoch noch jung und nicht reif ist, enthält sie mehr Stärke und schmeckt daher nicht süß. Eigentlich ist sie sogar ziemlich geschmacklos, aber wenn man sie mit Gewürzen mariniert und anschließend in Barbecue Sauce kocht, wird es an echtes Pulled Pork oder Gyros Fleisch erinnern. Da konservierte junge grüne Jackfrucht sowohl in Sirup als auch in Salzlake eingelegt erhältlich ist, solltest du beim Kauf die Augen aufhalten. Für dieses Rezept brauchst du nämlich unbedingt die junge Jackfrucht in Salzlake bzw. Wasser!
Wo kann ich Jackfruit kaufen?
Ich habe Jackfruit Konserven schon sehr oft in asiatischen Geschäften gesehen, aber inzwischen sehe ich sie auch immer häufiger in großen Supermärkten und in kleineren Bio-Märkten. Es steht oft in der asiatischen Abteilung, aber du kannst Jackfruit auch ganz einfach hier online bestellen.
So machst du BBQ Jackfruit Pulled Pork
Das Rezept ist echt super einfach, benötigt wenige Zutaten und dauert nur ein paar Minuten. Also, wenn du Jackfruit tatsächlich noch nie probiert hast, dann solltest du es jetzt ändern, denn es ist der beste vegane BBQ Pulled Pork Fleischersatz!
Würzige Barbecue Sauce
Bevor du losgehst solltest du auf jedenfall eine leckere vegane BBQ-Sauce parat haben. Du kannst hier deine liebste Barbecue Sauce aus dem Laden verwenden oder sie selber machen mit diesem easy Rezept für selbstgemachte Barbecue Sauce. Und keine Sorge, die Soße geht auch ganz schnell und einfach – so wie immer bei mir, haha! Gib einfach alle Zutaten in einen Topf, umrühren, köcheln lassen und fertig! Du kannst die Gewürze natürlich nach deinem Geschmack anpassen oder austauschen, denn das Rezept ist ziemlich vielseitig.
Schnelles und einfaches Jackfruit Pulled Pork
Sobald du mit der BBQ Sauce fertig bist, geht es mit dem Jackfruit Pulled Pork für die Burger oder Tacos weiter. Zunächst solltest du die Fruchtstücke gründlich abbrausen und abtropfen lassen. Dann gibst du die Jackfruitstücke in eine Schüssel und rupfst sie mit deinen Fingern oder mit zwei Gabeln in kleine Stücke. Nun würzt du es kräftig, vermengst alles gut und stellst es erstmal beiseite. Es ist nicht notwendig, den Kern und die Samen der Jackfruit rauszuschneiden und wegzuwerfen, da es genauso „fleischig“ schmecken wird. Und Lebensmittel verschwenden wollen wir doch nicht, oder?
Nun dünstest du die Zwiebeln in etwas Öl an. Dann fügst du den Knoblauch, Jalapeño und die gehackte Jackfruit hinzu und brätst es, bis es leicht gebräunt und etwas knusprig ist. Füge dann die Barbecue Sauce hinzu und bei Bedarf etwas Wasser, wenn es zu trocken erscheint. Nun gibt du ein Deckel auf die Pfanne und lässt es bis zur gewünschten Konsistenz köcheln. Die Jackfruit wird nämlich zarter, je länger sie kocht, so dass es noch mehr an Pulled Pork erinnert. Jedenfalls fand ich meins nach nur 10 Minuten perfekt!
Vegane Gyros Jackfruit Tortilla Wraps
Ich mag dieses BBQ Jackfruit Pulled Pork nicht nur auf Sandwiches oder Burger mit veganem Tzatziki, sondern auch als Füllung für Tortillas! Vielleicht erinnerst du dich, dass ich diese leckeren Gyros Jackfruit Wraps letzte Woche auf Instagram geteilt habe? Jedenfalls habe ich ganz viele Nachrichten bezüglich des Rezepts erhalten. Daher ist hier nun kurzes animiertes Bilder-Video, das dir zeigt, wie du in wenigen einfachen Schritten vegane Gyros Jackfruit Tortilla Wraps mit knusprigen Pommes Frites und Tzatziki zubereiten kannst!
Diese BBQ Jackfruit Pulled Pork Burger Rezept ist
- Vegan (fleischfrei, pflanzlich)
- Schnell und einfach zubereitet
- Mit BBQ-Aroma
- Smoky
- Herzhaft
- Würzig
- Köstlich
- Der beste vegane Fleischersatz
- Perfekt für Burger, Sandwiches, Tacos
- & Vegane Gyros Tortilla Wraps + Tzatziki
Wie lange ist Pulled Jackfruit haltbar und wie kann man es aufwärmen?
Was ich auch an diesem BBQ Jackfruit Burger Rezept liebe, ist, dass man das Pulled Pork prima im Voraus zubereiten und im Kühlschrank lagern kann. So könntest du quasi die ganze Woche lang Tacos, Tortilla Wraps oder Burger und Sandwiches damit machen! Das Pulled Jackfruit kann man nicht nur auf dem Herd oder in der Mikrowelle erwärmen, sondern auch im Ofen. Verteile übrig gebliebene Jackfruit einfach in einer leicht gefetteten großen Auflaufform oder Backblech. Dann schiebst du es für ca. 15 Minuten oder bis es gut aussieht in den vorgeheizten Ofen bei 200°C. Um es soßiger zu machen, kannst du einfach noch mehr Barbecue Sauce darüber gießen.
Weitere Jackfruit Rezepte
Verwende die Jackfruit, wie du magst! Anstatt es auf ein Burger Brötchen zu legen oder in Tacos zu wickeln, kannst du es auch einfach auf Kartoffelpüree oder Süßkartoffel-Püree servieren. Es ist auch super lecker als Füllung für Burritos, Quesadillas, Wraps oder auf Pizza! Bezüglich der Dips und Toppings kannst du statt Tzatziki auch cremige Guacamole, Kräuter-Dip oder vegane Aioli zubereiten. Vielleicht teile ich demnächst auch einige neue, ähnliche Rezepte, also sei gespannt!
Wenn du dieses BBQ Jackfruit Pulled Pork Rezept ausprobierst, hinterlasse mit gerne einen Kommentar und eine Bewertung, damit ich weiß, wie es geschmeckt hat! Du kannst auch ein Foto von deinem Jackfruit Burger oder Wraps machen und es auf Instagram teilen. Danke aber bitte daran mich mit @biancazapatka zu verlinken und den Hashtag #biancazapatka zu verwenden, damit ich deinen Beitrag nicht verpasse! Dein Feedback ist immer sehr hilfreich für mich und andere Leser, die das Rezept ausprobieren möchten. Viel Spaß beim Kochen!
BBQ Jackfruit Pulled Pork Rezept
Autor:Zutaten
BBQ Jackfruit Pulled Pork
- 2 Dosen Jackfruit in Salzlake oder Wasser (nicht in Sirup)
- 1 EL Olivenöl oder anderes Öl + mehr zum Braten
- 1 mittelgroße Zwiebel klein geschnitten
- 2 Knoblauchzehen gehackt
- 1 Jalapeño entkernt und fein gehackt (optional)
- 1 TL Paprikapulver
- 2 TL gemahlener Kreuzkümmel optional
- 1 TL getrockneter Oregano optional
- 1 TL gemahlener Koriander optional
- 1/2 TL Salz
- 3/4 Tasse Barbecue-Sauce gekauft oder selbstgemacht*, + mehr zum Servieren
Veganes Tzatziki
Zum Servieren (optional)
- 4 Tortillas oder Burger Brötchen
- Salat und Gemüse nach Belieben
- Pommes Frites
Anleitungen
BBQ Jackfruit Pulled Pork
- Die Jackfruit abtropfen lassen, gründlich abspülen und etwas trocknen. Dann in eine Schüssel geben und die Jackfruchtstücke mit den Fingern oder zwei Gabeln in zerrupfen. Die Gewürze und 1 EL Öl dazugeben und vermischen. Anschließend 5 Minuten ziehen lassen. (*siehe Schrittbilder oben)
- Etwas Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel ca. 5 Minuten anbraten. Den Knoblauch und Jalapeño (optional) hinzugeben und eine weitere Minute lang dünsten, bis der Knoblauch gut duftet.
- Die gewürzte Jackfruit dazugeben und ca. 3 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis sie sich bräunlich färbt und leicht knusprig wird.
- Nun die Barbecue Sauce hinzugeben, gut umrühren, die Pfanne abdecken und für weitere 10 Minuten auf niedriger Stufe köcheln lassen oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. (Bei Bedarf kann man während des Kochens etwas Wasser hinzugeben damit es soßiger wird. Je länger es kocht, desto weicher wird die Jackfruit.)
Veganes Tzatziki
- Die ungeschälte Gurke reiben. Dann gut salzen, und etwa 5-10 Minuten beiseitestellen.
- Anschließend gut ausdrücken und die salzige Flüssigkeit abschütten. Den Soja-Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft, Olivenöl und etwas Pfeffer hinzugeben und gut umrühren. Nochmal abschmecken und bei Bedarf mehr Salz, Knoblauch, Zitronensaft oder Kräuter hinzufügen.
BBQ Jackfruit Servieren
- Das BBQ Jackfruit Pulled Pork auf Burgerbrötchen oder Tortillas verteilen (*wie im animierten Bilder Video oben gezeigt). Nach Belieben mit Salat, Pommes, veganem Tzatziki oder anderem Gemüse und extra BBQ Sauce belegen!
- Guten Appetit!
Notizen
- Die Kerne und Samen der Jackfruit müssen nicht abgeschnitten und weggeworfen werden, da es nur Verschwendung wäre! Es hat zwar nicht diese "Pulled Pork Ähnlichkeit", aber es schmeckt es genauso gut.
- Ich habe die Barbecue Sauce mit diesem Rezept selber gemacht, aber du kannst jede beliebige BBQ-Sauce aus dem Laden verwenden!
- Übriggebliebene Jackfruit ist bis zu einer Woche im Kühlschrank haltbar und man kann es prima aufwärmen (*siehe Text oben)
- Der vegane Tzatziki hält sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank, je nachdem, welchen Joghurt du verwendest.
- Weitere Informationen zu diesem Rezept, z.B. wie du Reste aufbewahrst und aufwärmen kannst oder wo du Jackfruit kaufen kannst usw. findest du oben im Text!
FALLS DU PINTEREST HAST, KANNST DU MICH HIER FINDEN UND GERNE DIESES BILD PINNEN! 🙂
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Super lecker! Habe das Rezept in unserer „Gourmet“ Runde gekocht. Viele Fleischesser dabei, die nach dem Verzehr aus dem Schwärmen nicht mehr heraus kamen.
Danke, für die tollen Vorschläge und Varianten der Zubereitung.
Super! Das freut mich! 🙂 Schön, dass es allen geschmeckt hat.
Ich wünsche dir noch einen gemütlichen Sonntagabend! ♡
Super einfach, super schnell und super lecker!
Lieben Dank! 🙂
Einfach mega lecker! Und es schmeckt sogar meinem Mann und der steht eigentlich nicht wirklich auf vegane Rezepte
Freut mich sehr, dass es euch geschmeckt hat! Vielen Dank und liebe Grüße! 🙂
Das Rezept ist der absolute Hammer.
Leider nervt die Seite ziemlich mit der ganzen Werbung. Musste ewig suchen um die Mengenangaben fürs Rezept zu finden. Besser an den Anfang setzen.
Danke!
Hey Katrin,
du kannst gerne oben den „Springe zum Rezept“ Button nutzen, wenn du den Text und die Schritt-für-Schritt Anleitung überspringen möchtest.
LG, Bianca 🙂
Mega tolles Rezept! Mein Freund und ich sind begeistert. Könnte man es auch einfrieren?
Das freut mich sehr! 🙂
Reste kannst du problemlos einfrieren.
LG Bianca
Nach zwei unzufriedenstellenden Versuchen mit Jackfruit habe ich mit diesem Rezept einen neuerlichen Anlauf unternommen. Wow – ich bin begeistert! Danke vielmals dafür!! (:
Habe die Jackfruit mit selbstgemachter BBQ-Sauce und Erbsen zu Spaghetti gegessen – hat sehr gut harmoniert!
Danke auch für die vielen weiteren tollen Rezepte auf Deiner Seite!
Liebe Grüße
Richard
So lieb von dir! 🙂
Freut mich, dass es dir geschmeckt hat!
Danke, Richard! ♥️
Ich habe die Jackfruit das erste mal selbst zubereitet (sonst das letzte mal in einer anderen Variation von meinem veganen Lieblingsrestaurant bestellt). Das Rezept ist einfach zuzubereiten. Ich habe die marinierte Jackfruit länger als 5 min durchziehen lassen und mit Risoni und Balsamico Pilzen gegessen (also ohne Brötchen oder Wrap). Super lecker und total schnell zubereitet. Yummi Yummi! Unbedingt mal ausprobieren. Ich freue mich jedes mal über Bianca’s fantastische Rezeptideen.
Das freut mich sehr! 🙂
Dankeschön! <3
Sehr sehr leckeres Rezept. Uns hat es sogar besser geschmeckt als echtes Pulled Pork. Zudem ist es viel leichter und liegt nicht schwer im Magen. Auf den Burger haben wir noch Guacamole und vegane Mayo gepackt. Ab sofort mein Lieblingsburger!
Das freut mich sehr! 🙂
Dankeschön <3
Super lecker und so schnell gemacht – vom Geschmack und der Konsistenz erinnert nichts an eine „Frucht“! Wir haben die Wrap Version ausprobiert mit zaziki und Pommes – ein Traum und liegt auch nicht schwer im Magen 🥰
Das freut mich echt sehr! 🙂
Vielen lieben Dank für den Kommentar.
LG, Bianca <3
Bianca, du bist der Hammer!
Die männlichen Mitglieder meiner Familie sind absolute Fleischesser und heute habe ich dieses Rezept zubereitet mit Jackfruit Natur. Alle waren begeistert und keiner hat den Unterschied zu Fleisch gemerkt! Danke!!! 🤩
Der wenig zu weniger Fleischkonsum…
Hey Meike,
toll, dass ihr so begeistert seid! Das freut mich wirklich sehr!
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende!
LG, Bianca 🙂
So lecker! Danke für das tolle Rezept. Sogar mein Mann war begeistert:)
Das freut mich so sehr! 🙂
Vielen Dank für dein Feedback! ♡
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Hallo, könnte man für dieses Rezept auch „trockene“ Jackfruit benutzen (z.B. von dm)?
Danke schonmal!
Das habe ich noch nicht ausprobiert, aber ein Versuch wäre es doch Wert! 😉
Ich habe mich auch gewundert! Hast du es probiert? 🙂
Ich habe mir neulich die Jackfruit aus dem DM gekauft und es ausprobiert! Funktioniert super! Ich habe nur noch ein wenig Wasser zugegeben, damit es nicht so trocken ist.
Nice! Dann mache ich heute Burgers 😛 Ich freue mich schon so sehr.
Danke für die Schnelle Antwort 🙂
Ich hoffe sie werden dir schmecken! 🙂
Ich konnte selbst meinen sonst sehr skeptischen Vater überzeugen. Und er hat mich sogar gefragt ob er es auf seiner Speisekarte anbieten kann. Dem Rest der Familie hat es auch sehr gut geschmeckt ♥️
Das freut mich sehr! 🙂
Vielen Dank für deinen super Kommentar! ♡
Wir haben die Burger dieses Wochenende ausprobiert – super lecker! Vielen Dank für das tolle Rezept.
Werden wir bestimmt wieder mal machen. 🙂
Das freut mich total, lieber Sebastian! 🙂
Vielen Dank für dein super Feedback! <3
Ich liebe das Rezept! Selbst mein Mann, der eigentlich lieber Fleisch isst, musste zugeben dass diese vegane Variante sehr lecker schmeckt!
Vielen Dank Bianca!
Das freut mich sehr zu lesen! Vielen lieben Dank! 😊
Außergewöhnliches Geschmackserlebnis! Hat der ganzen Familie wahnsinnig gut geschmeckt! Wer braucht da noch vegane Burger-Alternativen, wenn er dieses wunderbare Rezept hat! Wir nicht!
Kommt jetzt sicher desöfter auf den Teller! Anstatt Pommes können wir gebackene Kürbis-Spalten empfehlen!
Danke für das teilen deiner Rezepte!
Das freut mich sehr! Vielen Dank, lieber Sebastian! 😊
Wir stellen grad unsere Ernährung auf Vegan um und die Bücher machen uns die Umstellung so wahnsinnig einfach. Die Rezepte sind schnell und so unglaublich lecker. Keine Spur von Verzicht. Der Burger wurde von uns mehrfach schon gemacht und man kann super mit der Sauce variieren. Einer der leckersten Burger die ich überhaupt jemals gegessen habe.
Vielen Dank für die tollen Rezepte! Wir freuen uns schon auf das nächste Buch.
Das freut mich sehr, liebe Kristin! Vielen Dank! 🙂
Ich bin durch Biancas Instagram-Account auf dieses Rezept aufmerksam geworden. Der Burger sah toll aus und ich kannte bisher Jackfruit nicht. Also Zutaten gekauft und ausprobiert. Und das Ergebnis war: der Burger war schnell fertig, hat gut ausgesehen und vor allem sehr lecker geschmeckt. Von mir gibt für dieses Rezept eine klare Empfehlung !!!
Hey Tomas,
Es freut mich sehr, dass du so begeistert bist von dem Rezept!
Vielen Dank für dein tolles Feedback!
Liebe Grüße,
Bianca
Vielen Dank für das leckere Rezept. Ich bin begeistert 😍
Selbst meine Nachbarn haben gefragt was hier so unglaublich lecker riecht.
Das freut mich sehr! Vielen Dank! 🙂
Ich bin begeistert von dem Rezept! Das war das erste Mal dass ich Jackfruit gegessen habe und ich hätte nicht gedacht, dass es mir so gut schmeckt. Bei mir gab es dazu selbstgemachtes veganes Fladenbrot und natürlich Gemüse.
Liebe Grüße
Leonie 🌼😊
Das freut mich riesig! Vielen lieben Dank, Leonie! 🙂
Das war mein erstes Mal, dass ich mit Jackfruit gekocht habe. Richtig lecker und so einfach zubereitet 😍
Es freut mich sehr, dass du begeistert bist! Vielen Dank für das Feedback! 😊
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Ich wollte schon immer gerne ein Rezept mit Jackfruit ausprobieren und als ich den BBQ-Burger in deinem neuen Buch gesehen habe, war klar, was es zum Abendbrot geben wird.
Es war super lecker und vor allem einfach zu machen!
Danke für dieses und alle anderen Rezepte! 🙂
Das freut mich wirklich riesig! 😊
Vielen Dank für dein tolles Feedback!
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Der WAHNSINN! Habe das Rezept nur einmal ausprobiert und bin hellauf begeistert!
Super einfach zu machen!
Für die Pommes habe ich Süßkartoffeln verwendet und dafür Biancas Pommesrezept genommen (TOP!). Die BBQ Soße habe ich nicht selbstgemacht, dafür eine superleckere und fruchtige Bio-Soße von „Nero“ genutzt (ich mag eigentlich auch eine BBQ Soße, in diesem Rezept war es aber unschlagbar lecker. Habe die Menge einfach frei nach Schnauze genommen, nicht ganz so viel wie im Rezept angegeben.)
Der Tzatziki war auch ein Highlight.
DANKE für diese Schmackhaftigkeit 🙂
Liebe Janine,
Es freut mich wirklich sehr, dass du so begeistert bist von dem Rezept.
Vielen Dank für dein klasse Feedback!
Liebe Grüße,
Bianca ❤️
Wow. Einfach nur W-O-W!!!
Das ist eine der leckersten Jackfrucht-Variation, die ich bisher probiert habe. Ich bin nicht so der Fan von BBQ-Sauce, aber DAS ist ja wirklich köstlich!
Zudem muss man nicht unbedingt einen Burger draus machen. Ich hab die BBQ-Jackfrucht einfach in eine riesen Ofenkartoffel getan und etwas Knoblauchdressing und viiiiiel Salat dazu. Et voila, fertig 😍
Seid unbedingt geduldig und lasst die Jackfrucht schön in dr BBQ-Sauce einköcheln, so saugt sich der Geschmack richtig toll ein.
Danke, Bianca! Deine Rezepte befinden sich schon unter meinen Top3 von allen Food Bloggern 🙌
Liebe Sophie,
es freut mich sehr, dass dir dieses Rezept so gut geschmeckt hat!
Die Idee mit der Ofenkartoffel finde ich echt super! Muss ich auch mal ausprobieren! 😉
Ich danke dir vielmals für dein Klasse Feedback und das super liebe Kompliment! 🙂
Viele Grüße,
Bianca <3
Ich habe die veganen Pulled-Pork Burger und die Tsatziki am Wochenende ausprobiert und war geschockt wie ähnlich das Pulled-Pork geschmeckt hat. Habe schon viele vegane Rezepte ausprobiert und der Pulled-Pork Burger war definitiv einer meiner Favoriten!
DANKE für das Rezept, werde ich zu 100% wieder kochen!
Liebe Eliana, es freut mich sehr zu hören, dass dir das Rezept so gut geschmeckt hat! Vielen lieben Dank für dein Feedback! Schöne Grüße, Bianca <3