Zutaten: 75gr zarte Haferflocken ca. 500ml Milch nach Wahl 1 große Banane 1 EL Nussmus (optional) 1 EL Lein- oder Chiasamen (optional) 1 EL Erdnuss- oder Kokosöl 1-2 EL Dattelsirup (nach Geschmack) Vanille Zimt, Kakao Schokolade Blaubeeren Zubereitung: Die Haferflocken mit der Milch in einem Topf vermengen und aufkochen; dann Nussbutter (und Lein-/Chiasamen) einrühren und quellen…
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Oatmeal/Porridge (Basis Rezept)
QUICK-Tipp : für die noch schnellere Version einfach alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und für ein paar Minuten in die Mikrowelle geben (zwischendurch aber umrühren).
Nahrungsergänzung bei Veganer Ernährung
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind als Veganer bei pflanzlicher Ernährung sinnvoll? In diesem Beitrag geht es um die kritischen Nährstoffe u.A. Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin B12, Eisen, Omega-3 und welche Produkte ich empfehlen kann, die 100% natürlich, vegan und qualitativ hochwertig sind!
Pancake Cereal (Vegane Mini Pancakes)
Pancake-Cereal ist der neueste TikTok-Food-Trend, um die ganze Familie zu begeistern! Heute zeige ich dir, wie du mit diesem einfachen Rezept kleine leckere vegane Mini-Pancakes bzw. Pfannkuchen aus simplen Zutaten machen kannst! Perfekt um dein traditionelles Frühstück in einen richtig tollen Hingucker zu verwandeln!
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Dieser einfache Brokkoli-Salat mit Vital-Kerne Topping ist mein Lieblings-Rezept, wenn ich eine gesunde vegane Beilage möchte! Er ist köstlich, glutenfrei, schnell gemacht und wird mit einem leichten milchfreien Joghurt-Dressing (ohne Mayo und ohne raffinierten Zucker) serviert. Perfekt zum Mittag- oder Abendessen oder zu jederzeit, wenn du ein paar Vitamine brauchst!
Karamell Mousse mit Karamellsauce | Veganes Dessert
Einfache 3-Zutaten Karamell Cheesecake Mousse (Käsekuchen aus dem Glas) mit 5-Minuten Karamellsauce – Ein schnelles No-Bake Dessert Rezept, das luftig, cremig, vegan und unglaublich lecker ist!
