Oatmeal/Porridge (Basis Rezept)

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Oatmeal/Porridge (Basis Rezept)
Gericht: Basics, Breakfast, Snacks
Zutaten
  • 80 g zarte Haferflocken
  • optional: 15g Proteinpulver (ich verwende Vanille)
  • 400 ml Milch nach Wahl
  • 2 Portionen Obst nach Wahl
  • gehackte Nüsse, Kokosraspeln, Saaten, Körner, Trockenfrüchte, Müsli etc. nach belieben
  • Zimt oder Oatmeal Spice (von Justspices oder Hafertraum (von Spice Bar))
Anleitungen
  1. Toppings vorbereiten und Obst schneiden.
  2. Die Milch in einem Topf aufkochen.
  3. Haferflocken hinzugeben und kurz köcheln lassen (dabei gelegentlich umrühren).
  4. Separat das Protein-Pulver in ein wenig Wasser auflösen und unter den Haferbrei rühren.
  5. Nun die Hälfte von den Toppings hinzufügen.
  6. Sobald ihr die gewünschte Konsistenz habt, füllt ihr das Oatmeal in eine Schüssel und garniert es mit den restlichen Toppings.
  7. Fertig! 🙂

QUICK-Tipp : für die noch schnellere Version einfach alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und für ein paar Minuten in die Mikrowelle geben (zwischendurch aber umrühren).

3 Kommentare

  1. Tanja Egner
    6. Oktober 2017 / 22:39

    Sind die Rezepte für 1 oder 2 Personen?

    • fitness_bianca 7. Oktober 2017 / 10:22

      Das kommt ganz darauf an wie groß dein Hunger ist 🙂
      Ich mache meine Rezepte einfach immer so nach Gefühl und esse bis ich satt bin 🙂
      Von Portionsgrößen halte ich nicht viel, da wir ja auch alle einen unterschiedlichen Nährstoffbedarf haben.
      Liebe Grüße,
      Bianca

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